19 lat

Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 3,5% 200ml. 6,6/ 7/ 9,6 płatki owsiane 100gr. 11,9/ 7,2/ 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34/ 0/ 14 orzechy wloskie 20 gr. 3/ 12,6/ 3,6 oliwa z oliwek 10gr. 0/ 9.96/ 0 Omega 3 2 kaps. [...]

Co z tego, że ćwierć powtórzenia jak doyebały go one tak, że od lat startuje z powodzeniem na największych zawodach ifbb ? Nie widzę za to wielu ifbb pro robiących pełne techniczne ruchy jak spece z sfd ... %-) Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2012-07-29 19:46:07

Jeszcze odnośnie Ceziego, mam takie dziwne wrażenie, że boli go to, iż Witalij w wieku prawie 40 lat jest w tak doskonałej formie, kompletnie nie widać u niego wypalenia, szybkość, refleks wciąż na bardzo, bardzo wysokim poziomie, a z kolegi jego idole (czarnoskórzy) byli wówczas już wrakami i doznali kompromitujących porażek i nie byli w stanie [...]

dzięki :) szykuje się grubszy zakup !!! dobrze rozegrane marketingowo, cena C-6 co prawda jak od lat nie objęta pełnym rabatem ale wyjątkowo jest taniej niż u sprzedawców w sieci :) zatem szykujcie bluzę i duże sanie dla śnieżynki :D zamówienia mailowo też wchodzą? ? ? Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2015-12-03 19:58:57 Zmieniony przez - Kaspa w [...]

dzięki :) szykuje się grubszy zakup !!! dobrze rozegrane marketingowo, cena C-6 co prawda jak od lat nie objęta pełnym rabatem ale wyjątkowo jest taniej niż u sprzedawców w sieci :) zatem szykujcie bluzę i duże sanie dla śnieżynki :D zamówienia mailowo też wchodzą? ? ? Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2015-12-03 19:58:57 Zmieniony przez - Kaspa w [...]

A że tak spytam ile masz lat ?! E te przyrosty to raczej efekt ruszenia mięśni i lepszego ukrwienia :) IMO Żeby tak naście mm po paru treningach skoczyło no way. POMPA. Ja na pompie na siłowni mam taką grabę, że aż miło patrzeć... na wieczór już tak ślicznie nie jest PS. Może więcej powietrza naciągnąłeś do klatki :D... ja na wdechu nie mierze, bo [...]

macie lat 19 i 18 /SFD/Images/2015/11/2/4800df5afb20444dbadba224c78e886b.jpg /SFD/Images/2015/11/2/7dff11191f7f410d953607772a5646fe.jpg

[...] 19) 2. WAGA: 81.2 kg na czczo 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: udo - 58 cm talia - 83 cm Biceps - 34 bez napinki 39 cm w zwarciu Przedramie - 29cm bez napinki 31 w zwarciu klaty nie mierze bo nie chce sie machnąć... udo - 58 cm wszystko mierzone o 16:00 dzisiejszego dnia po zdięciach 5. STAŻ NA SIŁOWNI: W wieku 11 lat zacząłem uprawiać mając [...]

[...] fasolowa 13:00 3 placki ziemniaczne 15:00 chrupki kokosowe kupiec 19:30 herbata z cukrem + 2 kromki chleba z pasztetem 22:30 3 placki ziemniaczne Naturalny ektomorf (lat 32), tylko brzuch złapał, bo się zasiedział przy kompie.. z 75kg do 68 poleciał w ciągu "sezonu" Ćwiczył siłkę/boks/CF, w zależności od grafiku w pracy chodził lub nie [...]

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]

[...] i co widzialem, jak na moje filmy warte obejrzenia(bardziej lub mniej ale warte) na poczatek even horizon - film ktory widzialem jako szczyl w kinie i przesladowal mnie duzo lat wprzod :D jeden z lepszych horrorow jakie w zyciu widzialem, ale nakrecony przed 99 :D http://www.imdb.com/title/tt0119081/ smakosz 1 i 2 czesc [...]

[...] nie kupie, fajnie sie wyj**ac na kanapie czy pograc ze znajomymi ale duzo bardziej preferuje pc :) w V trevor ostro ryl banie, przeszedlem moze z 50% fabuly i co najlepsze zadna misja nie jest taka sama, gra nie jest monotonna i chyba jedyna w ktorej ogladalem wszystkie cutscenki od lat :D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-12 19:50:48

[...] za masą itp, ale jeśli chodzi o kobiety ale porównując pierwsze zawody Ms. Olympia 1980 do dzisiejszych to jest totalna przepaść - porównajcie sobie zawodniczki z dawnych lat i dzisiejsze (foto z 1980 i 2013) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1da66250f1734dee9d9a12d15062375a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fb526b925114fb3b70ec9140b7c6f93.jpg a [...]

https://www.youtube.com/watch?v=igHpOrCQMis poczatek filmu masz wprowadzanie z jego wiekiem i tutaj wyglada jak by byl miedzy 17 a 19, ktos juz wrzucal kiedys to foto i napewno nie jest to kiedy mial 15 lat, no i tutaj byl jeszcze naturalny.

dla porównania tutaj miedzy 19-20 lat /SFD/Images/2015/4/18/e9631a9ff9774cc283dfe2259191385f.jpg /SFD/Images/2015/4/18/de56757cb8744e1fa3447e9ac281522d.jpg /SFD/Images/2015/4/18/ab024236f24f44b692dedc52d45e3eb8.jpg

heatha pieta achillesa - front lat spread ;-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-07-19 16:50:16

heatha pieta achillesa - front lat spread ;-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-07-19 16:50:16 most muscular wg mnie też katastrofa